Профилактика теплового удара, обезвоживание, солнечные ожоги, пищевые отравления и многое другое.
Профилактика теплового удара
Будьте в безопасности
- Пейте много воды
- Носите лёгкую одежду
- Отдыхайте в тени
- Избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик
Тревожные признаки
- Головокружение
- Головная боль
- Тошнота
- Чрезмерная усталость
Советы при обезвоживании
Советы
- Берите воду с собой на прогулку
- Пейте регулярно в течение дня
- Увеличьте потребление жидкости после нагрузки
- Ограничьте чрезмерное употребление алкоголя
Частые симптомы
- Сухость во рту
- Тёмная моча
- Усталость
- Головокружение
Лечение солнечных ожогов
Профилактика
- Регулярно используйте солнцезащитный крем
- Носите головной убор и солнцезащитные очки
- По возможности укрывайтесь в тени
При солнечном ожоге
- Охладите кожу
- Пейте воду
- Избегайте дальнейшего пребывания на солнце
- Обратитесь за медицинской помощью при тяжёлых ожогах
Советы при пищевом отравлении
Снизьте риск
- Выбирайте проверенные рестораны
- Пейте бутилированную или фильтрованную воду, если не уверены
- Регулярно мойте руки
- Избегайте еды, которая выглядит неправильно хранившейся
Обратитесь за медицинской помощью при
- Сильной рвоте
- Продолжительной диарее
- Признаках обезвоживания
- Высокой температуре
Лихорадка денге и защита от комаров
Профилактика
- Используйте репеллент от насекомых
- Носите одежду с длинными рукавами по вечерам
- Устанавливайте москитные сетки на двери и окна
Обратитесь за советом при
- Высокой температуре
- Сильной головной боли
- Боли в суставах
- Сыпи
Аптеки и медицинская помощь
Доступные услуги
- Аптеки
- Клиники
- Больницы
Примечание
- В неотложных медицинских ситуациях используйте раздел экстренных служб.
Когда обращаться за медицинской помощью
Немедленно обратитесь за помощью, если вы испытываете
- Затруднённое дыхание
- Боль в груди
- Тяжёлые аллергические реакции
- Потерю сознания
- Серьёзную травму
Экстренная помощь
- 🚑 Скорая помощь: 1669
