การป้องกันโรคลมแดด ภาวะขาดน้ำ ผิวไหม้แดด อาหารเป็นพิษ และอื่น ๆ
การป้องกันโรคลมแดด
ปลอดภัยไว้ก่อน
- ดื่มน้ำให้มาก
- สวมเสื้อผ้าบางเบา
- พักในที่ร่ม
- หลีกเลี่ยงการตากแดดนานในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด
สัญญาณเตือน
- เวียนศีรษะ
- ปวดศีรษะ
- คลื่นไส้
- อ่อนเพลียมากผิดปกติ
คำแนะนำเรื่องภาวะขาดน้ำ
เคล็ดลับ
- พกน้ำไปด้วยเมื่อออกสำรวจ
- ดื่มน้ำสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
- เพิ่มการดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย
- จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
อาการที่พบบ่อย
- ปากแห้ง
- ปัสสาวะสีเข้ม
- อ่อนเพลีย
- เวียนศีรษะ
การรักษาผิวไหม้แดด
การป้องกัน
- ทาครีมกันแดดสม่ำเสมอ
- สวมหมวกและแว่นกันแดด
- หาที่ร่มเมื่อทำได้
หากผิวไหม้แดด
- ทำให้ผิวเย็นลง
- ดื่มน้ำ
- หลีกเลี่ยงการตากแดดเพิ่มเติม
- พบแพทย์หากผิวไหม้รุนแรง
คำแนะนำเรื่องอาหารเป็นพิษ
ลดความเสี่ยงของคุณ
- เลือกร้านอาหารที่น่าเชื่อถือ
- ดื่มน้ำขวดหรือน้ำกรองหากไม่แน่ใจ
- ล้างมือสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ดูเก็บรักษาไม่เหมาะสม
พบแพทย์หากมี
- อาเจียนรุนแรง
- ท้องเสียต่อเนื่อง
- สัญญาณของภาวะขาดน้ำ
- ไข้สูง
ความปลอดภัยจากไข้เลือดออกและยุง
การป้องกัน
- ใช้ยากันยุง
- สวมเสื้อแขนยาวในช่วงเย็น
- ติดมุ้งลวดที่ประตูและหน้าต่าง
ปรึกษาแพทย์หากมี
- ไข้สูง
- ปวดศีรษะรุนแรง
- ปวดข้อ
- ผื่น
ร้านขายยาและความช่วยเหลือทางการแพทย์
บริการที่มี
- ร้านขายยา
- คลินิก
- โรงพยาบาล
หมายเหตุ
- ใช้ส่วนบริการฉุกเฉินสำหรับสถานการณ์ทางการแพทย์เร่งด่วน
เมื่อใดควรพบแพทย์
ขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณมีอาการ
- หายใจลำบาก
- เจ็บหน้าอก
- อาการแพ้รุนแรง
- หมดสติ
- บาดเจ็บสาหัส
ฉุกเฉิน
- 🚑 รถพยาบาล: 1669
